Περιγραφή
Σ’αυτες τις 62 σελιδες θα γνωρίσεις την Μεσογειακή Διατροφή.
Θα μάθεις πως να οργανώνεις τις αγορές σου και να ψωνίζεις συνειδητά.
Να διαβάζεις ετικέτες τροφίμων.
Να επιλέγεις φρόυτα και λαχανικά την κατάλληλη εποχή.
Θα έχεις να επιλέξεις ανάμεσα σε σνακ που είναι εύκολα και γρήγορα, γλυκά και αλμυρά.
Θα βρείς τρόπους να τρώς έξω έξυπνα,χωρίς τύψεις και ενοχές.
Για τους τολμηρούς μαμαδίστικες συνταγές, απο εύκολες έως και την δύσκολη κρεατόπιτα.
Και βεβαίως, θα συναντήσεις ένα υπόδειγμα διατροφής για να τα εφαρμόσεις ολα αυτά πιο εύκολα.
Τι περιλαμβάνει ο οδηγός:
- Σύντομη ιστορία, τα οφέλη και τους κανόνες της Μεσογειακής Διατροφής
- Πρακτικό οδηγό & λίστα αγορών για το Σούπερ Μάρκετ
- Πίνακας οργάνωσης εβδομάδας
- Πρότυπο διαιτολόγιο 7 ημερών
- Πρακτικές λύσεις για όσους τρώνε “έξω”
- 10 μεσογειακές συνταγές κλασικών μεσογειακών πιάτων
- 3 συνταγές μεσογειακών γλυκών
- Οδηγό μεγέθους μεριδών
- Ιδέες για γλυκά και αλμυρά σνακ
- Πίνακας με τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά
Σε κάθε μας ταξίδι δοκιμάζουμε νέες γεύσεις, νέα πιάτα, μονοπάτια που μας φέρνουν πιο κοντά στην ιστορία του τόπου που επισκεπτόμαστε.
Πιάτα μεσογειακά, μουσικές, συνταγές, εγχειρίδια ταξιδιωτικά…
Καλή επιτυχία!
…γιατί είναι τρόπος ζωής
