Do’s & Don’ts των διακοπών!
Ήρθε και πάλι το καλοκαιράκι
Ήρθαν τα ζεστά σαββατοκύριακα
Άρχισαν τα διημεράκια και οι εξορμήσεις στην θάλασσα
Για κάποιες/ους θα αρχίσουν θα αρχίσουν σε λίγο οι καλοκαιρινές διακοπές…αν δεν άρχισαν ήδη.
Τι θα χρειαστεί να κάνεις και να ΜΗΝ κάνεις κατά την διάρκεια των διακοπών για να περάσεις όμορφα και να παραμείνεις υγιής;
Ας τα δούμε λίγο:
DON’TS :
Χ ΔΙΑΙΤΑ
Μην κάνεις δίαιτα! Οι διακοπές είναι για να χαλαρώσεις και να φας φαγητά που δεν τρως συχνά τις υπόλοιπες ημέρες του χρόνου
Χ ΤΥΨΕΙΣ
Άφησε τις τύψεις στο σπίτι και μην τις φορτώσεις στην βαλίτσα! Το ήξερες ότι οι ψυχολόγοι ερευνητές παρατήρησαν μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού όταν αυτό γίνεται με τύψεις? Άαααρα….φάε συνειδητά, χωρίς τύψεις και ενοχές…γιατί μετά θα έπρεπε να έχεις τύψεις και μόνο που πας διακοπές
Χ ΑΦΑΓΙΑ
Τρώγε! Όταν δεν τρως τα κάνεις ακόμα χειρότερα. Ούτε τον μεταβολισμό σου θα βοηθήσεις να δουλέψει σωστά, ούτε θα ευχαριστηθείς αυτό που θα φας μετά γιατί απλά θα φας τόσο πολύ που μετά δεν θα μπορείς να κουνηθείς 😉
Φρόντισε ανα 3-4 ώρες να βάζεις κάτι στο στομάχι σου. Μπορείς να έχεις ξηρούς καρπούς στην τσάντα σου ή να παραγγείλεις κάτι από το beach bar (φρουτοσαλάτα, σάντουιτς).
Χ BODY SHAMING
Μην ντρέπεσαι για την κορμάρα σου…είτε έχει περισσότερα ή είτε έχει λίγα κιλά, είτε έχει ραγάδες, είτε έχει δίπλες είτε έχει οτιδήποτε δεν θεωρείται συνηθισμένο! Αγαπάμε τους υπέροχα ατελής εαυτούς μας! Το τέλειο είναι για το Photoshop και όχι για την πραγματικότητα.
DO’S :
👌 ΝΕΡΟ
Πιες νερό! Ναι, θα πιείς και την καλοκαιρινή μπύρα και τα κοκτέιλ σου ΑΛΛΑ μην ξεχνάς ότι σε αφυδατώνουν, οπότε χρειάζεσαι εξτρά ενυδάτωση. Πιες άφθονο δροσερό νερο!
👌 ΠΟΛΛΑ & ΜΙΚΡΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
Δεν είναι δύσκολο! Φρόντισε να τρως κατι ανα 3-4 ώρες. Οι κατάλογοι στα Beach Bar έχουν πλέον εμπλουτιστεί και ανταποκρίνονται σε όλα τα γούστα. Βάλε όμως και στην τσάντα σου λίγους ξηρούς καρπούς…τρώγονται εύκολα και διακριτικά 😉 Θα διαπιστώσεις το βράδυ στο εστιατόριο ότι θα ευχαριστηθείς περισσότερο το φαγητό και δεν θα βουλιάξεις στον λήθαργο της χώνεψης του Βόα.
👌 ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
Μαζί με την κορμάρα σου να πάρεις μαζί σου και καλή διάθεση! Ε, και αν δεν έχεις ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ.
Χόρτασε,
Απόλαυσε και κάνε ένα διάλειμμα απ’όλα…
…αυτό δεν σημαίνει άλλωστε η λέξη ΔΙΑ-ΚΟΠΕΣ?